docs: add ntfy and Meow setup guides to README

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 (1M context) <noreply@anthropic.com>

README.md

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   - 余额 ≤5 条自动停用，下次打开 App 提醒
   - 每 5 分钟最多发 1 条，避免刷屏
   - 自动解析失败时回退手动额度计数
-- **应用内更新**：每天自动检查 GitHub 新版本，发现新版后一键下载并通过系统安装器升级，无需手动去网页下载。
+- **应用内更新**：自动检查 GitHub + Gitea 双源最新版（Gitea 国内优先），发现新版后一键下载并通过系统安装器升级，下载失败自动切换备选源。
 
 ## 快速开始
 
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 从 [Releases](../../releases) 下载最新 APK，安装到安卓手机（需 Android 14 / API 34 及以上）。
 
-### 2. 配置 Bark
+### 2. 配置推送通道
 
-1. 在 iOS 上安装 [Bark](https://apps.apple.com/us/app/bark-customed-push/id1613210986)。
-2. 打开 Bark，复制你的专属推送地址，形如 `https://api.day.app/你的Key`。
-3. 在 GotMsg 的「设置」中添加服务器：
+GotMsg 支持 Bark、ntfy、Meow、电邮、短信五个通道，可同时启用多个，每个通道支持多条配置。以下分别介绍前三个推送通道的配置方法（电邮和短信在 App 设置页内有引导）。
+
+#### Bark（iOS / iPadOS）
+
+[Bark](https://apps.apple.com/us/app/bark-customed-push/id1613210986) 是 iOS 上最轻量的推送方案，不需要建项目，复制地址即用。
+
+1. 在 iPhone / iPad 上安装 Bark，首次打开允许通知权限。
+2. 复制 Bark 首页显示的推送地址，形如 `https://api.day.app/你的Key`。
+3. 在 GotMsg「设置 → Bark 服务器」点「添加」：
    - 名称：随意，例如「我的 iPhone」
    - 服务器地址：`https://api.day.app`（自建则填自建地址）
    - Device Key：Bark 地址中的那段 Key
+4. 保存后点该行的发送按钮测试；iPhone 收到「GotMsg 测试」即配置成功。
 
-如果接收端是 Android 或鸿蒙手机，也可以在「设置」里配置 ntfy 或 Meow；对应区块右上角有帮助按钮，按弹窗步骤填写服务器地址、Topic / Device Key 后点测试发送。
+> iOS 上点击 Bark 通知还能一键跳转到微信、QQ、Telegram 等对应 App。
+
+#### ntfy（Android / iOS / 网页）
+
+[ntfy](https://ntfy.sh) 是一个开源的 HTTP pub-sub 通知服务，支持 Android、iOS 和网页端。不需要建项目，只要接收端和 GotMsg 使用同一个 server + topic 即可。
+
+1. 在接收端安装 ntfy：
+   - Android：[Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=io.heckel.ntfy) / [F-Droid](https://f-droid.org/en/packages/io.heckel.ntfy/) / [GitHub](https://github.com/binwiederhier/ntfy)
+   - iOS：[App Store](https://apps.apple.com/us/app/ntfy/id1625396347)
+2. 打开 ntfy，添加订阅。服务器通常填 `https://ntfy.sh`；Topic 建议用一串不容易猜到的随机名字（如 `gotmsg_xxxxxxxx`）。
+3. 回到 GotMsg「设置 → ntfy 转发」点「添加」：
+   - 服务器：与接收端订阅一致（如 `https://ntfy.sh`）
+   - Topic：与接收端订阅完全一致
+   - Token：可选，只有 topic 设了鉴权时才填
+4. 保存后点测试；接收端收到「GotMsg 测试」即配置成功。
+
+> 公共 topic 谁知道名字就能订阅或发送，所以 topic 名不要用手机号、姓名等可猜信息。也可以[自建 ntfy 服务器](https://docs.ntfy.sh/)。
+
+#### Meow（鸿蒙 / HarmonyOS）
+
+Meow 是鸿蒙手机的推送接收方案。GotMsg 按你填写的 Meow 接口地址和 Device Key 发出 HTTP 请求即可。
+
+1. 在鸿蒙手机上安装并打开 Meow，确认 Meow 自身能正常接收推送。
+2. 在 Meow 里找到推送接口地址和对应的 Device Key / Token。
+3. 回到 GotMsg「设置 → Meow 转发」点「添加」：
+   - 名称：按你的鸿蒙设备填写，方便区分
+   - 服务器地址：Meow 给出的完整 API 地址
+   - Device Key：Meow 给你的设备 Key（不是鸿蒙锁屏密码或华为账号密码）
+4. 保存后点测试；鸿蒙手机收到「GotMsg 测试」即配置成功。
+
+> 如果测试失败，优先检查 Meow 的接口地址是否完整、Key 是否复制完整，以及鸿蒙手机是否允许 Meow 通知。
 
 ### 3. 授权通知监听
 
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 ### 4. 开启转发
 
-回到首页，打开「通知转发」开关。此时安卓收到的通知就会按规则推送到 iOS。
+回到首页，打开「通知转发」开关。此时安卓收到的通知就会按规则推送到你配置的各通道。
 
 ## 使用建议